Ученые рассказали о привычках в соцсетях, ведущих к депрессии

Ряд привычек в социальных сетях приводят к развитию депрессивного состояния и ухудшают психическое здоровье. Об этом сообщили ученые, проведя углубленное исследование, корое подтвердило справедливость этой взаимозависимости. Эксперты провели анализ поведения в Интернете 500 студентов, которые очень часто использовали разные социальные сети. Специалисты отслеживали, как часто участники эксперимента заходят в соцсети, что именно они там делают, а также оценивали их моральное состояние, в частности наличие депрессивного расстройства. По итогам этой работы ученые сделали несколько важных выводов. Они обнаружили, что студенты, у которых развивалась депрессия, в соцсетях вели себя определенным образом.Прежде всего, в социальных медиа они постоянно сравнивали себя с другими людьми, не учитывая при этом, что, как правило, пользователи соцсетей выкладывают только хорошо удавшиеся фотографии и рассказывают о своих успехах и достижениях. Реальна жизнь же, как правило, не освещается. Еще одна привычка, провоцирующая угнетенное состояние, это практически постоянное «сидение» в соцсетях, которое в итоге перерастает в настоящую зависимость. Следующий момент, вводивший в депрессию участников исследования, это осознание того, что другие люди отметили их на неудачных фото. Это приводило к развитию тревожности, а иногда даже агрессии. Наконец, люди, склонные к угнетению духа, очень редко выставляли на всеобщий обзор фото с другими людьми. Ученые связывают это с тем, что депрессивные индивидуумы имеют склонность изолировать себя от других людей. Поэтому всем, кто заметил у себя несколько таких признаков или хотя бы один, следует меньше взаимодействовать в социальных сетях и стараться хотя бы на некоторое время полностью выходить из таких медиа. Правда, ученые отметили и то, что Instagram и Facebook оказывают также определенное позитивное влияние на людей. Они мотивируют пользователей заниматься спортом, при условии, что они наблюдают в сетях за людьми, ведущими активный образ жизни и имеющими определенные успехи на этом поприще. Даже критика в комментариях иногда мотивирует изменить свою жизнь к лучшему. Поэтому разумное использование соцсетей может принести реальную пользу.