15 Декабря, 2018

От храпа избавит правильная поза во время сна

Храп во время сна является серьезной проблемой для многих людей. Медики же утверждают, что избавиться от этого явления можно очень легко. Достаточно всего лишь приучить себя спать на левом боку. К тому же именно эта поза поможет избавиться от ряда других проблем. Ведь неправильные позиции во врем ночного отдыха могут приводить к появлению хронических болей, апноэ и не только. Американские эксперты, проведя исследование, подтвердили, что сон на левом боку наиболее естественен и полезен для организма. Интересно, что наукой было подтверждено мнение многих народных целителей и представителей нетрадиционной медицины, которые считали наиболее правильным именно такой отдых. Медики утверждают, что привыкнуть спать именно в такой позиции не так уж сложно. К примеру, можно подкладывать подушку или мягкую игрушку со стороны спины. Это поможет не ворочаться. Также можно пришить к одежде на спине теннисный мячик, который предотвратит попытки перевернуться. Со временем человек и сам привыкнет отдыхать именно так. Позиции на левом боку приписывают много «лечебных» свойств. Например, именно так советуют лежать ночью тем, кто страдает от приступов изжоги. А вот сон на правом боку только усиливает выраженность изжоги. Это связано с тем, что на правом боку располагается круговая мышца, препятствующая попаданию в пищевод пищи из желудка. И если человек лежит именно на правом боку, эта мышца расслабляется. В такой позе лучше переваривается пища в кишечнике. Также сон на левом боку наиболее полезен для здоровья сердца. При такой позиции в «выгоном положении» оказывается и селезенка, так как на нее меньше давят внутренние органы. Важно научиться спать именно так людям, которые страдают от варикозного расширения вен. Это улучшит кровообращение и поможет снизить давление на полую вену, расположенную справа. Наконец, именно такая позиция для отдыха показана для будущих мам – так улучшится приток крови к плоду.